I. Module « Vétérans & Équilibre » : La Séance Hebdomadaire Type
Chaque session d'entraînement, d'une durée maximale de 90 minutes, suit un séquençage rigoureusement chronométré. La première phase (25 minutes) est consacrée à la mise en train neuromusculaire douce : étirements activo-dynamiques contrôlés, déverrouillage des ceintures scapulaire et pelvienne, et exercices de proprioception sur gazon naturel.
La deuxième phase (35 minutes) met en jeu des situations tactiques réduites (conservation à effectifs réduits, circuits de passes à une ou deux touches), favorisant la réactivité visuelle et le plaisir du geste technique sans impact corporel direct.
La dernière phase (30 minutes) consiste en un match amical à 8 contre 8 sur demi-terrain, entrecoupé de temps morts réguliers pour garantir une récupération cardiaque optimale.
II. Les Tournois Régionaux de la Convivialité
Tout au long de la saison sportive 2026, l'association organise 6 grands rassemblements intercommunaux réunissant des collectifs vétérans du Gard, du Vaucluse et de l'Ardèche limitrophe. Ces rencontres sont régies par notre code de bonne conduite mutuelle : absence de classement par points, remise de récompenses collectives symboliques et partage systématique d'une collation réparatrice préparée à base de produits du terroir local.
Ces événements constituent des temps forts de la vie villageoise à Orsan, attirant des dizaines de spectateurs et créant une animation populaire saine et chaleureuse.
III. Prévention Médicale et Suivi Sanitaire Personnalisé
En partenariat avec les praticiens de santé locaux bénévoles, l'association organise deux fois par an des journées de sensibilisation aux risques cardiovasculaires liés à l'effort physique tardif. Des prises de tension au repos et après effort sont proposées gratuitement aux pratiquants.
Ces actions de dépistage ont permis, par le passé, d'orienter plusieurs adhérents vers des bilans cardiologiques approfondis avant la survenue d'accidents graves, confirmant le rôle sanitaire préventif essentiel de notre structure associative.